ریزش موی مردانه

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام امروز میخواهیم راجع به اندروژنیک الوپشیا یا همان ریزش موی مردانه صحبت کنیم . مشکلی که خیلی از ما به اون دچار شدیم و به دنبال راهکار برای ان هستیم . اما اصلا ریزش مو با الگوی مردانه چه زمانی رخ میدهد و چه عواملی سبب افزایش شدت ان میشود ؟

ریزش موی مردانه با همان androgenic alopecia   به دنبال یکسری تغییرات هورمونی و به دنبال افزایش سطح سرمی دی هیدرو تستستورون ( DHT ) که در واقع فرم فعال تستستورون است . این DHT  در بدن بواسطه فعالیت انزیمی به نام  :

5 ALPHA REDUCTASE  تولید میشود پس در افرادی که با ریزش موی مردانه مواجه هستند سطح این انزیم و DHT  در خون بالا میباشد که میتوان از طریق ازمایش خون به میزان این دو پی برد .

اما راهکار های مقابله با ریزش مو مردانه چیست ؟

قبل از این که به سراغ دارو ها بریم در زمانی که هنوز ریزش مو به صورت حاد پیشرفت نکرده است میتواتیم از مواد غذایی تحت عنوان مکمل های غذایی استفاده کنیم . یکی از مهم ترین این مواد همان زینک یا روی است .

امروز به بررسی زینک میپردازیم :

زینک یا ZINC  یک ماده معدنی بسیار مهم برای حفظ و سلامت مو ,  ناخن و پوست است .

در واقع کمبود زینک در بدن سبب از کار افتادن پروتیین هایی میشود که در حفظ فولیکول مو نقش دارند بنابراین این کاهش در میزان زینک دربدن سبب تضعیف فولیکول های مو میشود . اما اصلا فولیکول مو چیست ؟ خود مو قسمتی از این فولیکول است و ما در فولیکول مو عروقی داریم که سبب خون رسانی به این ناحیه میشود .

پس مصرف زینک سبب حفظ فولیکول های مو میشود و به استحکام و رویش مجدد فولیکول های مو کمک میکند .

اما مواد غذایی که حاوی مقادیر مناسب زینک هستند :

1 ) گردو : علاوه بر حفظ فولیکول ها کمک به حفظ رنگ مو میکند و حاوی مقادیر خوبی از امگا 3 هست علاوه بر این ها دارای مقادیری از ویتامین E  و بیوتین میباشد . توصیه ما به شما این است که حتما در رژیم غذایی خود از گرده استفاده کنید .

2 ) تخم مرغ : علاوه بر زینک حاوی مقادیر بالای پروتیین ,  بیوتین ,  سلنیوم ,آهن است .

3 ) اسفناج : یکی از مواد غذایی بسیار خوب میباشد که علاوه بر زینک حاوی مقادیر بالایی از اهن و بتا کاروتن است .